La Relaxologie
est une méthode de relâchement, de prise de conscience de son corps et des sensations en adoptant une série d’exercices majoritairement ancestraux : respiration et relaxation, yoga, art thérapie …
Le suivi en relaxologie contribue à
Libérer et à canaliser ses émotions, grâce à des techniques qui permettront d’atteindre une autonomie du mieux-être au quotidien.
Prendre conscience de sa respiration, c’est la première étape, car dès que nous y apportons de l’attention , la respiration s’améliore.
Prendre conscience de son corps pour permettre de se redresser, de se repositionner si il y a mauvaise posture, être à l’écoute de ses limites du jour.
La respiration
« La respiration est le pont entre la vie à la conscience, qui unit le corps et le mental. Chaque fois que votre esprit se dissipe utilisez la respiration comme moyen de le ramener ici et maintenant. »
Thich Nhat Hanh, moine bouddhiste.
RESPIRER est ce qu’il y’a de plus important dans la vie…
Nous respirons pour vivre, c’est la première chose que nous faisons en venant au monde. Le souffle est le miroir de nos émotions.
Nous respirons pour vivre, c’est la première chose que nous faisons en venant au monde. Le souffle est le miroir de nos émotions.
Les exercices de respiration sont idéals pour oxygéner le corps et le cerveau.
Savoir contrôler sa respiration aide à canaliser et à gérer ses émotions.
Avoir une activité physique régulière peut permettre une meilleure respiration.
Le Yoga
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.
Les techniques sont: postures, respiration et relaxation profonde.
Les techniques sont: postures, respiration et relaxation profonde.
Le Yoga a de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit:
• Physique : souplesse, développent de la musculature, renforcement de la colonne
vertébrale etc…
• Psychologique : relaxation, concentration, meilleur gestion du stress etc…
Les postures de yoga permettent :
• de relaxer le corps
• de faire circuler l’énergie
• de relaxer le mental
• de faire circuler l’énergie
• de relaxer le mental
• d’améliorer la respiration
• d’améliorer la concentration
• d’améliorer la souplesse de son corps
• d’améliorer la concentration
• d’améliorer la souplesse de son corps